Select Page

Auteur: admin

Een gezonder BMI? Online bestel je gezondere producten

Wil je een gezonde BMI? Dan is het belangrijk om te beginnen met een gezonde en bewuste levensstijl. Daarbij is het natuurlijk enorm belangrijk welke voeding je eet. Wat kook je ’s avonds, wat voor tussendoortjes neem je, hoe ontbijt je? Dergelijke zaken zijn enorm belangrijk. Wil jij nu beginnen met een gezondere levensstijl om op een mooie BMI uit te komen? Dan is gek genoeg “online boodschappen doen” mogelijk een stap in de goede richting. Want mensen die de boodschappen bij een online supermarkt bestellen, neigen veel minder naar ongezonde tussendoortjes, kant en klaar maaltijden of andere ongezonde producten. Onderzoek van de Universiteit in Gent toont aan dat online boodschappers minder kiezen voor ongezonde producten. Je kent het vast wel: je loopt met honger in de supermarkt en pakt chips, chocolade en andere ongezonde producten. Mensen die online boodschappen doen kennen deze verleidingen veel minder. Wat is een gezond BMI? BMI staat voor Body Mass Index. Een gezond BMI voor mannen ligt tussen de 18,5 en 25. Voor vrouwen ligt dat tussen de 25 en 30. Online zijn er allerlei tools om je BMI te berekenen. Dit wordt gebaseerd op je lengte en gewicht. Hoe werkt online boodschappen doen? Kies jij ook vaak voor de makkelijke, en ongezonde oplossing in de supermarkt? Start dan met bewust boodschappen doen. Het liefst online. Zo zul je minder kiezen voor allerlei...

Read More

Strong is the new skinny

Tegenwoordig is het helemaal in om zo gezond mogelijk te leven. Wellicht heb je weleens van de volgende uitspraak gehoord: strong is the new skinny. Tegenwoordig is dun zijn voor een dame echt niet meer alles, en daarom halen wij dames ook vaak alles uit de kast om ervoor te zorgen dat we niet meer skinny maar strong zijn. En dit kan best samengaan want iemand die sterk is hoeft niet per se super breed te zijn of wat voller te zijn. Het kan absoluut geen kwaad om die spieren wat meer bij te trainen, daarnaast zal je je daardoor ook een heel stuk beter gaan voelen. Hoe je moet trainen Het is daarom van belang dat je weet hoe je moet trainen, niet dat je bepaalde blessures gaat oplopen waardoor je uit de running bent en je spieren zich weer terug gaan trekken. Train altijd op de juiste manier, weet je niet hoe een oefening gaat, is het altijd het beste om dit gewoon te vragen. Je kan het beter in een keer goed doen dan meteen fout. Daarnaast moet je op je voeding letten, je wil sterker worden maar niet per se een stuk breder, het is daarom de zaak dat je wel koolhydraten eet, maar niet te veel. Daarnaast is het belangrijk om afwisselend te eten met veel verschillende groente en fruit. Omdat er zo veel...

Read More

XLS medical voor een gezond gewicht

Een goede gezondheid wordt voor een belangrijk deel bepaald door het BMI, ofwel ‘Body Mass Index’. Met een gezond gewicht functioneert het menselijk lichaam nu eenmaal het beste. Heb je een te hoog BMI, dan is het dus aan te raden aan je gewicht te werken. Het volgen van een dieet levert echter niet altijd het gewenste resultaat. Soms is een steuntje in de rug dan ook erg welkom. XLS-medical ís zo’n steuntje: lees snel door om erachter te komen hoe dit product bijdraagt aan effectief gewichtsverlies. Boek wél resultaat met XLS medical Als je al weleens een dieet hebt gevolgd, weet je dat de resultaten soms behoorlijk op zich laten wachten – en dat kan zeer zijn! Het is immers veel motiverender als je al snel ziet dat je inspanningen effect hebben. Met het verlies van de eerste kilo’s stijgt je zelfvertrouwen, waardoor je je gesterkt voelt in je voornemen om gewicht te verliezen. Wil je er zeker van zijn dat die kilo’s er ook echt af gaan? Maak dan gebruik van XLS medical: zo val je al snel af en dat geeft een echte ‘boost’! Wetenschappelijk bewezen effect XLS medical is een product waarvan de werking met wetenschappelijk onderzoek is aangetoond. Kort gezegd is het effect van dit medische hulpmiddel gebaseerd op de vetbindende eigenschappen van de actieve ingrediënten. Deze zorgen ervoor dat je minder calorieën uit...

Read More

Afvallen voor je gezondheid

Een te hoog BMI is niet goed voor je gezondheid. Het betekent dat je te zwaar bent conform je leeftijd en je lengte. Hoogste tijd voor actie, dus. Wie moet afvallen voor de gezondheid, kan te maken krijgen met een medische verwijzing. Wanneer is het zover en wat staat je dan te wachten? Afvallen op medisch advies Er is een verschil tussen overgewicht, obesitas en morbide obesitas. In het geval van obesitas en morbide obesitas is de kans groot dat er een huisarts of andere medische specialist bij wordt geroepen om je situatie te bekijken. Je overgewicht heeft nu een extreme vorm aangenomen. Het is zaak (van levensbelang) om af te vallen. Op medisch advies zijn er vaak een aantal opties, waaronder: Een maagverkleining/ maagwandcorrectie; Liposuctie; Begeleiding door een diëtist. Afhankelijk van jouw persoonlijke situatie en je BMI zal de arts één van deze manieren aanwijzen. Maagverkleining of maagwandcorrectie Een van de meest ingrijpende ingrepen op medisch gebied ten opzichte van je gezondheid is een maagverkleining of maagwandcorrectie. Het doel is om je maag te verkleinen, waardoor er minder in past. Op die manier neemt je hongergevoel af en word je als het ware gedwongen om met minder eten genoegen te nemen. Deze operatie is niet geheel zonder risico en wordt uitgevoerd door een team van medisch specialisten. Na de maagverkleining of maagwandcorrectie ben je er nog niet: je zal...

Read More

Hoeveel calorieën heb je nodig?

Op deze website kan berekenen wat je BMI (Body Mass Index) is. Als je BMI groter dan 25 is dan heb je overgewicht. Bij een BMI groter dan 30 spreken we over obesitas. Als je BMI te hoog is dan is dit het gevolg van het eten van teveel calorieën. Het lichaam verbrand het overtollige calorieoverschot niet maar slaat dit op in de vorm van lichaamsvet. Om weer een gezond BMI te krijgen (tussen de 18,5 en 25) zal het overtollige vet verband moeten worden. Dit doe je door te zorgen voor een negatieve energiebalans; minder eten dan wat je lichaam nodig heeft. Maar hoe weet je dan hoeveel energie je lichaam nodig heeft? Hoeveel calorieën per dag je nodig hebt kun je berekenen. Hoe dat in zijn werk gaat zullen we in dit artikel uiteenzetten. Je ruststofwisseling Om te kunnen berekenen hoeveel calorieën je dagelijks nodig hebt zal je eerst de ruststofwisseling moeten berekenen. Dit is de hoeveelheid energie welke je lichaam dagelijks nodig heeft zonder iets te doen. Het grootste deel van de energie welke je lichaam nodig heeft is voor basis functies van het lichaam. Denk daarbij aan je hartslag, je ademhaling, het lichaam warm houden, je hersenen en je spijsvertering. Je ruststofwisseling is afhankelijk van een aantal factoren. Een belangrijke factor hierin is je geslacht. Omdat mannen een hoger percentage spiermassa hebben dan vrouwen verbranden...

Read More